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2.通过这段时间的锻炼，失眠和便秘还没有太大的改善，但只要锻炼后，人就感觉比较轻松、愉悦，我比较喜欢得明健身的运动，轻松且随时随都可以锻炼，比较适合我这种不爱运动的人。
3.今后会坚持锻炼，如果时间能安排过来，会持续深入的学习。
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得樱
2026/4/17
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标签：轻松 愉悦
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1. 在去年12月份一次偶然的机会看到“大禾在学习成长”的公众号，介绍平举高抬腿和迈毛能治疗失眠和便秘。因为我长期失眠和便秘，我就私信加微信入群，练了一段时间效果不明显，后来随着加大量的锻炼，只要锻炼后眼睛会凉丝丝的，我就报了基础班。
原图 下载 2.通过这段时间的锻炼，失眠和便秘还没有太大的改善，但只要锻炼后，人就感觉比较轻松、愉悦，我比较喜欢得明健身的运动，轻松且随时随都可以锻炼，比较适合我这种不爱运动的人。 3.今后会坚持锻炼，如果时间能安排过来，会持续深入的学习。 查看得明学习引导>>
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