今天早上和小芹做早操和胯步走一个多小时，全身热乎乎的，舒服！早饭后去整理自家小菜园，掘地后又都整理平整，然后种了红薯苗，还把一颗一颗的红薯苗都浇了水；最后还种了玉米，活干完了，一点也不感觉累，天也黑了就回家了！ 晚饭后，静坐一会儿，感觉左大臂(病胳膊)热热的，又起武火了，舒服！ 做操起武火，种菜园也起武火，得明健身时时相依相伴，爽歪歪！爽歪歪！就这样又度过了充实饱满美好的一天！?? 2026年4月18日晚上