因为身体亚健康，平时喜欢看点中医类的知识和养生健身类的项目，视频号刷到过好多回大千老师的视频，当时觉得没什么，后来又看到好多个公众号在做迈毛和平举高抬腿，既然这么多人练肯定有好处，那我也跟着练练吧，这一练感觉不那么简单了。开始了解得明健身，果断报课。

2、通过集训期的学习和锻炼收获了什么，身体有没有改善？心情有没有变好？与人相处有没有感觉容易了？

通过学习和锻炼，首先收获的是晚上入睡比之前快很多，早上自然醒，中午不睡也没那么困。体力增加很多，腿凉改善，饭量增加了但没有胖，腿脚灵活度增加，特别是肩颈松快了好多，体会到老师说的越练越有真实不虚啊。

心情有变好，有些事以前会有情绪产生，现在感觉不那么太在意了，与家人相处起来更融洽了。

3、今后的锻炼有什么规划？

把早起锻炼的好习惯继续下去，白天有空就练，每天进步一点点，自己能感觉到自己的变化，越来越好了。每天早上都会对自己说“美好的一天，从得明健身开始”。

原图  下载