大家好，我是皖鄂组的望梅，今年61岁。我年轻时就怕冷，总比别人多穿一季衣服，24岁那年右胳膊疼的拿不起筷子，后来颈椎腰椎开始出问题，右边身体发凉，腰以下冰凉，前胸后背脑袋冒汗，看过中医，扎过火针，用了很多种保健仪器，退休后参加老年大学，想通过锻炼改变身体状况。去年腰椎骨折后情况更严重，全身冰凉，心慌胸闷气短，整夜睡不着，人一下子瘦了10多斤，到医院检查各项指标正常，后来全身发抖，脸和嘴发麻，查出脑萎缩，多发腔梗。我开始到处寻找锻炼的方法，在公众号刷到了水木师姐讲平举高抬腿的文章，我好像找到了宝，把水木师姐前面的文章全部看了，然后就看到了很多师姐们的关于迈毛、跨步走、盘手背等文章，这不就是我一辈子在寻找的解决自身问题的办法么？我元月25日开始在公开群打卡，一个星期左右就开始出现翻病，老师讲的所有的翻病现象我都出了个遍，心里好激动，老天太眷顾我了，让我在最关键时刻遇见得明。
集训学习锻炼收获
好像忘记了腰椎骨折这件事，没参加得明前担心害怕，怕以后不能帮孩子们的忙，怕得老年痴呆等等，现在每天很充实，敢做转体了，双够能够着地了，能做蹲起了，腰越来越灵活了。
内心慢慢变得平和、安稳，不再整天胡思乱想，不再过分担心自己的身体了。
今后锻炼规划
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