1、如何与得明结缘
40岁以后发现身体出现了很多毛病，于是找中医调理，喝了2年多汤药，花了大约10W,啥都没治好。先不说心疼我的钱，还浪费了我大好的时间。从此走上了一条自救的道路，微信关注的公众号全都是与治病养生有关的，无意中看到了得明的公众号，开始是关于读书会的，加了推荐人的微信，看到了平举高抬腿可以改善便秘睡眠，想到这不就是针对自己的问题设计的吗？于是开始行动起来……从此一发不可收拾……就在这个时候，我突然发现，汤药、静功都不适合我，我要的就是这种活泼泼的运动。我等不及了，果断进入基础班进行系统的学习 ，因为时不待我。
2、集训期间的收获
加入基础班之后，我很努力。因为在开班仪式上我就说过:我要把自己重新养一遍！这是我2026年开始给自己定的远景目标。 说说我这一个月的改变吧: 1️⃣脚后跟没有那么干燥了，这个应该与正式开课前我就练了2个月的迈毛高抬腿有关系。2️⃣有过一次腹泻，我确定是翻病。后来回忆，在那天练习上举转体前，我有2天总觉得右下腹部时不时有扯的感觉，那就是在努力地通，后来的上举转体加快促成了翻病，腹部的一个瘀堵点被冲开。3️⃣舌下依旧黑粗，但感觉颜色浅了点。4️⃣精神状态又比之前好了些。5️⃣似乎还是睡得不够沉，但早晨醒后不记得做了啥梦。6️⃣前两天感冒了，但是没有咳嗽。7️⃣养成早睡早起的好习惯，更加明确了自己锻炼养生努力的方向。8️⃣便秘问题得到改善，腰腹部瘦了。在这1个多月中，最大的收获是收获了一个团队，群里的组长，教练，姐妹们给了我耐心，安慰和鼓励，让我有信心坚定地走下去。
3、后续的安排
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