1如何与得明结缘

无意中搜到了得明的公众号，是关于平举高抬腿。又看了几天之后就是觉得很不错，里面分享老师的一些话我觉得讲的很有道理，后面我就开始进入基础班，想要做一个系统的学习

2集训期间的收获 加入基础班之后一周多时间我的腰痛就大大的缓解，这个让我感到非常的惊讶。然后学会了跨步走，帮助非常大，爱上走路。健身就是生活，生活就是健身，这个理念我觉得特别特别好，非常节约时间或者说是高效的利用时间。 非常感谢老师和各位教练创造的良好氛围，鼓励我们坚持锻炼。

3后续的安排

后面要努力带动家人一起健身

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