大家好 我是上海组的静。今年45岁。我20几岁的时候就有腰椎间盘突出，平时只要坐久，躺久或者走时间长了腰就会痛，坐久站起来腰就直不起来。双够只能够到膝盖的位置，整个腰很僵硬。后来无意中刷抖音刷到了大千老师的视频，刚好那段时间大姨妈也开始不规律，我就果断联系了得明诊所开药方调理了一段时间，我两个娃也是脾胃不太好我也是找诊所给调理了一段时间。
集训锻炼收获
后来加入了基础班，因为我工作经常出差比较忙，所以只能是有时间的时候早上练操，从一开始练操到现在也有大半年时间了。现在腰痛真的缓解了很多很多。双够也能到膝盖以下的位置了。现在我们全家都在吃奇家产品，以前娃冬天经常会感冒咳嗽，经常跑医院吃各种药，娃小的时候咳的厉害还做过雾化，医生说是哮喘，加入得明之后就没有再去过医院也没怎么感冒过了，真的非常非常感恩遇到得明。
今后锻炼规划
因为我之前一直都是自己看老师带操视频跟练，通过这次考核上传视频发现很多动作做的还不是很到位，以后还要多跟操自己慢慢体会找找感觉。也在此感谢小叶助教和我们组长的帮助和耐心指导，感恩遇到大千老师。希望今后能一直跟随得明。谢谢大家。
原图 下载
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