我和得明如何结缘

我是从公众号上看到有人分享高抬腿和迈毛解决了失眠问题，一下如获至宝然后寻到视频号一个一个的视频看下去就照着做，当天晚上入睡极快整个睡眠质量大大提高，然后想办法加上米多师姐微信进了群，看到有25期基础班招生，就毫不犹豫直接报名啦.

集训学习和锻练收获.

3/10号开班后跟练一星期后背发凉的情况完全改善. 前胸后背发紧的情况也大大减少. 精气神整体恢复，身体感到通透轻松.

情绪方面日趋稳定，让生活又回到最初.

今后的锻练计划

坚持每天跟早练，工间操，把跨步走列入日常中，把大千老师的理论课概念再吃吃透融入到动作上.

身心同健，生活即是健身成为今后生活中的方向！乌拉！（这个结束动作最是振奋人心！）

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