和得明健身结缘，是微信公众号上面看到一个文章标题，就是“有两个有趣的动作，可以帮助改善睡眠！”对于一个失眠5年,用了不知道多少方法和金钱来医治这个失眠都是很反复的人来说，这个标题确实很吸引，而且我当时向小禾老师就问了很多问题，她也将我拉到17群里面每天打卡平举高抬腿和迈毛，虽然当时我也有点怀疑，这么简单两个动作怎么可能对失眠好呢？但是我还真的坚持下来，坚持了两个月左右，我就发现自己真的可以丢掉的片片，直接的入睡，虽然当时的睡眠质量还不稳，睡眠浅反复醒过来都可以重新入睡，但是我也觉得太神奇了,开始对得明很有信心。 后来我再向小禾老师和广州组的曹组长深入了解过这个经络健身，她们都很详细耐心的介绍了得明健身的很多事项,因为平常我也很喜欢学中医，所以我就果断加入了基础班训练，经过一个多月的锻炼,我坚持天天打卡,每晚看直播,就算外出旅游，我也是一有空隙就拍视频上传打卡和做一系列的运动练习，大概锻炼了半个月之后，我的翻病不断，有些实在难受，从头部胀痛，肩膀板结痛，血压漂浮不定，心跳加快，心慌，出风疹等等,实在难受的时候，自己就用手法来按压穴位，或者是再加几个运动来拉伸, 也经常跟玲珑教练沟通, 为了自己的健康目标还是引引着痛楚坚持下来，现在身体上的腰痛，膝盖痛，还有痔疮也缓解了许多,人的精气神都有很大的改善,朋友见到我都觉得我整体的精神面貌比之前好了很多,帮我做身体推拿的师傅，也觉得我肩膀跟腰部腿部都没以前那么僵硬。还有就是人的情绪也改变了许多。因为之前我有胃病，就是去年的11月左右，还因胃病胃痛产生焦虑和抑郁过，心情到了冰点。通过基础班的锻炼，我心情改变了不少，天天开开心心的,与家人的相处也和谐了好多。起码没有以前那么敏感多疑和怀疑自己。我觉得得明健身的经络运动确实能对我这种问题多多的人有很大的帮助，所以我也觉得我应该扎扎实实的去坚持锻炼，再好好的恶补一下理论知识，有机会再进一步学习高级班

原图  下载