我是西南组的阿利。

一、与得明结缘

我是因为牙齿问题，有缘在微信上看到了德明健身公众号相关的文章，同时了解到平举高抬腿侧抬腿迈毛等等动作，通过这些动作可以疏通经脉，让身体健康。这些全新的视野吸引了我，我关注了公众号，并且自己也自觉主动的练起了平举高抬腿和迈毛，后来加入了14群。14群在杨娜，狼妈，风语等等各位师姐的带动下，群里学友们热情高涨，积极主动打卡，后来大千老师也来到群里了，大家更是热血沸腾，各种动作，各种卷，我都看呆了，哈哈哈。在这期间也出现了两次奇妙的翻病，一次脚指莫名红肿了(后来从红肿到长血泡，没管它，最后自己好了)，狼妈说是拉伸到足阳明胃经，恭喜了，哈哈哈。另一次是牙痛，下颌肉都肿了(这个有写日记记录)。

二、基础班集训期

就这样，经过14群的陪练，我就卷进了25期的基础班了，哈哈哈。历经一个月的集训，从老师的课程中，从理论到各个动作，都蕴藏着生命的奥妙，值得我们去探索。在实际训练中，我才发现我之前的动作是很随性的，不能更好疏通经脉。在我们组长和助教的耐心细致指导帮助下，才体会到掌握各动作正确的发力方式、要活肩活胯等等动作要点，才能有更好疏通经脉的效果，让我们的健身有了方向。通过正确系统的训练，我的身体由紧硬慢慢变松变柔软，心胸开阔，身心愉悦。这一个月来，有精进，也有懈怠，有不足，动作还不到位，但最后获得了坚持和方向，收获还是满满的，提升空间还很大！

三、今后的锻炼规划

遇见得明健身，是缘分，也是福气。在今后的日子里，把得明健身更好的融入生活，疏通强健经脉，通调人体五脏六腑，我们每个人都是参与者，都是实践者，自己是自己的大医，通过德明健身，绽放生命，实证获得身心健康，提升生命能量！

最后，借此机会，感恩大千老师！感恩梨梨总教练和各位师姐教练们和我们西南组的星星组长与助教大西几师姐们！感谢你们的奉献付出和陪伴鼓励支持和耐心细致的指导！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱心][太阳]

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