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张宏
2026/4/21
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2026 4 21
今天开始跟着火箭班健身群打卡。
侧抬腿卡丁车和立式拉腹，分三次完成。
做第二组卡丁车时，五指张开伸直全身放松，闭上眼睛享受过程，脖子不刻意往前挺，顺着身体的脊柱自然立着，后背马上就热起来出汗了。
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