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淡然一笑
2026/4/21
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今天平举高抬腿达到500个了，分成3次做的，今天开始每天都要达到500个的量，坚持一段时间，看看会有什么变化？每天打卡也不能落下，还有别的动作什么的也要适当交替进行，希望有在火箭班（离开班没几天了）能有更好的收获！
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