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弘毅生 2026/4/25 2
最近这几天重新听了一下量子关于扣肩架肩掀背的视频和讲解。一下子感觉开了窍,这一次锻炼完了就开始后背痒,每次练完就后背痒。好事儿!




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1楼 弘毅生
再就是拿着胯走路,每走一步路都能感觉拉伸到后八髎。可能是与最近强化高抬腿练习有关
2026/4/25 20:55:12 0 分享 回复

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