2026一4一25：今天是加入火箭班的第一天。昨晚我调好闹钟准时6点起床，6点20准时跟练早操，这是1年多来第一次早起跟操。我以为会坚持 跟练打卡，原来的右手前臂疼痛缓解，右侧腘窝外侧的疼痛已经有半月余，也有所缓解；左侧足跟有骨刺，。久坐或刚起床疼痛明显，活动有不适，但其实没有。近段时’间后缓解消失，通过每晚大雷涂抹按揉，疼痛已经有所好转；半个月来，左侧大拇趾内侧、小脚趾外侧及足底有反复水泡长出，左侧手臂肘窝也有小疖子，痒痒的。应该都是翻病，期待进入火箭班后，这些翻病好转，与大家一起加油，身体象火箭一样起飞，上新台阶。