起飞第一天。第一次对一项运动充满着期待和热忱，因为它是快乐的、轻松、有效的，每次练完后身体都很通畅舒展的感觉。今天跟练的视频，之前基础班跟过，第二次跟练感觉有很大的变化:1.上肢动作时，手掌手指有胀感，酥麻的感觉，不知道这是不是老师说的力达指捎;2.相比较第一次，现在心更能静下来去感知身体，今天觉察到做有些动作时身体是有些紧张的，有了觉知，相信改进会很快;3.做完后，除了身体通畅舒展外，还能体会到全身毛孔，特别是下肢毛孔像在张开呼吸的感觉。