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彬彬
2026/4/27
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在24号进火箭班前做平举高抬腿时，每次手一平举出去就开始打嗝，当做完高抬腿就吐一口清痰，已经有一个星期了，应该是翻病。24号跟完火箭班的操感觉有点耗，隔天有累.。今天跟完操身上有劲了，但是两小腿肌肉酸。时刻提醒自己放慢放松，松中感知身体变化，面带微笑也很难做到，身体太紧了。进基础班时吐了三个月绿痰，完了感觉心肺开了一层。
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