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好柿豆花生
2026/4/27
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20260427昨天一天都没精神，半下午冲了袋奇真下去，今天感觉好多了。老师说要做的舒展大方，且难受，不要在自己的舒适区待着。我每次做下后举的时候，掌心相对就会很轻松，基础班一致都掌心相对。这想着还是不要一直待舒适区了，就试着掌心向上，手臂发酸，难受，还是要坚持。
平举的时候，对于阳经发力其实一直感受不深，没有俯卧撑那么直接的感受，还要再练
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