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赵伟
2026/4/27
 4
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上午走路，锻炼，
感觉火候正好，
有一点累
走回去了。
晚上看火箭班理论1，
/一定要后面发力多，
双够，拉风箱，
摇肩，四泳，
高抬腿拉臀，
最后跟老师三分钟操，
反复，细心体会
老师讲的重点
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