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心若阳光
2026/4/28
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晨起跟操，老师说要享受健身过程，一个动作做到酸就要通过放松动作卸力，尽量的延长这个过程，因为我们练的是元真。
下后举时右侧大臂阳经处酸痛，身体发热冒汗，单双够双侧股骨拉疼右侧更甚。蹲起时右侧大腿根靠后拉痛。
心月教练昨天发的这个手腕调整，我的手就是这样的不平顺，得多体会。
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