睡前忽然肚子疼，胀气坠疼，凉疼，疼的不想说话，不想思维，暖着好点，一个小时也没缓解，只好趴着睡。体会是腰两侧，肚脐两侧，是以往的肝脾不调正在气冲病灶吧。 夜里醒了发现下肢更轻松，体会到通了一点的舒服。赶紧做几十个高抬腿，腰胯真舒服。 今早跟操，全蹲起不累，吸气吐气，老师说用嘴吸，发现我吸不进去，干呕想吐，眼泪都出来了，恶心极了，也没办法吸进去，心月教练说先吸一点，循序渐进。