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26期基础班学员反馈汇总贴
依依 2026/4/28 151

请各位教练、组长、助教，把各群学员锻炼的反馈在此贴下跟帖记录，为了便于搜索，也保证分享的真实性，请各位按格式:学员反馈文字+对应反馈截图一起跟帖，如: 原图下载查看得明学习引导>>

全部评论

8楼

好运来福气到

2026/6/8 7:40:25

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7楼

今日感受：跟练早操时，做了上举高抬腿，做到第五次，突然感觉从左手指尖到

上臂一股一股的热流来回流转，持续了三四秒，，很惊讶，后面又做了上举后退

走，同样有气流感，好神奇。

2026/5/25 14:31:58

0 分享回复

6楼

过敏性鼻炎明显不大喷嚏了。以前热的时候一脱衣服就开始打喷嚏，现在锻炼热呼呼脱衣服也不打喷嚏了，以前都不敢随便脱衣服。

2026/5/25 8:30:24

0 分享回复

5楼

今天下雨，早起有点困难，但还是坚持跟早操了，做完身体热乎乎的，以往在家里一下雨阴天的就感觉冷，做完早操和工间操后一上午身体都是热热乎乎的，下午觉得冷又做了2遍升阳操，除了膝盖感觉凉之外，身体微热，很舒服。@1

2026/5/24 8:04:20

0 分享回复

4楼

跟着老师和视频练习了几天大升阳操，便秘的情况很快得到了改善，这两天排便特别顺畅，效果是立竿见影，太神奇了！

2026/5/24 8:00:19

0 分享回复

3楼

昨天晚上洗澡后无意识摸了一下左腰，感觉掉了下来一点黑东西。让家人拍照看，发现一颗很大的痣掉下来一大圈，只剩下中间一个很淡的小点。而且这两天下蹲，摸地都轻松了。动作也更标准。@1

2026/5/24 7:56:55

0 分享回复

2楼

跟着老师和视频练习了几天大升阳操，便秘的情况很快得到了改善，这两天排便特别顺畅，效果是立竿见影，太神奇了！@1

2026/5/18 21:36:25

0 分享回复

1楼

几个月便溏，吃了很多中药不管用，坚持得明健身加得明中药，这两天开始大便好很多了@1

2026/5/18 8:44:25

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