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张宏
2026/4/28
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2026 4 28
早上跟操收获：
一切以五指张开伸直为前提。
因为我的小指是弯的，所以就把注意力放在小指张开伸直上，这样就能做到五指张开伸直了。
今天早上参加读书会，我大声的读出来了！跟昨天比有很大的进步，张宏你太棒了！??
今天做高抬腿感觉后背热的更多一些了。
现在胃以下到小腹觉得有拉扯的疼感。
平举高抬腿累计完成300个，迈毛100个。??
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