今天跟完操非常放松，舒畅。晚上看到大脚母指旁边好多湿疹，脚底起皮，好痒。今天早上跟操的时候，感觉做蹲起的时候轻松了好多，腿脚非常轻快了，跟完操腿脚好轻松，有点意犹未尽！老师的操节奏把握的刚刚好，颠颠跳跳非常有意思，还有那个平举转时的深呼吸也非常好，整个胸腔都被疏通的感觉，好通透！今天大椎穴的位置热辣辣的！跟一会儿操马上就出汗了。转体有拉扯到对侧的腰侧，好酸！加油，贵在坚持！????