2026年4月28日，我将继续早起跟操。每一天都是新的开始，期待能在这段时间里收获更多的健康和进步。今天早操、狮子吼、10点工间操及 晚上的大升阳操，真正做到了少量多次，还有就是等电梯时做高抬腿和电梯门上的俯卧撑，更是体现了生活即健身。这样的健身活动轻松惬意，让真气从早到晚流动起来，一整天都是元气满满，充满活力。无余也是我每天必修的功课，开车等红绿灯、乘地铁公交和聊天看电视，都可以盘自己，正如教练们常说的一句话，搞什么不如搞自己。前几天是脚出现水泡，这两天开始双手肘窝出现红疹，脸颊及印堂也有小疹子，非常痒。我知道这是翻病了。