起飞第四天。突然发现现在好轻松啊，一是身体上的轻松，每次跟操后身体通体舒畅，特别是最近锻炼后上下肢出现的电流酥麻感让人特别享受，二是精神上轻松，不内耗了，就好像没时间顾及生活中不开心的事了，这是不是精神往内收的表现？三是心理上的轻松，以前没事就会刷手机上的养生知识，收藏然后在手机落灰，循环往复，有些会跟风照做，但刚执行，手机里又会出现种种相反的论调，总之在养生上折腾的好累啊。现在那些都不愿看不想看了，空闲时间就会做操，刷群信息，能随时泡在正确的有营养的知识海洋里，很轻松很幸福。 目前经过大刚和心月教练的指点，动作需纠正的有，一是高抬腿注意高位发力，二是上举时，身体中正不能反折，要时刻把自己当做大树那样挺拔，三是俯卧撑时屁股下压不要翘起，四是蹲起问题仍未解决，主要是腰塌严重，注意多练高位蹲，找到腰部持力的感觉。