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张宏
2026/4/29
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2026 4 29
跟操收获：
无限上举，绽放开来！
抬着肩膀上举，只有做难受了，才能离开舒适区。
整个中脉放松，敞开了去喊，从心里向外喊，好舒服！
肝胆经在排邪，跟完早操，头上右侧胆经鼓包，眼睛干涩胀加重，中午10点钟跟操不停的打哈欠， 10点跟操结束后，人的状态也好多了，不舒适感大大缓解！??
完成平举立掌高抬腿累计300个，迈毛100个。
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