今天再跟老师学习失眠的本质，就是火太旺，火旺烧脑，无法入睡。 什么原因导致火烧脑呢？ 第一，中医讲胃不和卧不安，就是肠胃板结了，他就自己在那里烧，就导致猴顶灯！顶着你了，怎么办呢？吃一些消食的药，肠胃通畅，火气下来，就马上睡着觉了！ 第二，抑郁型导致失眠。轻证不会导致失眠，反而会导致困倦，但是时间长了，就会由困倦变成失眠。 第三，由于肾引起，也就是下焦引起。下边冷，下焦堵了，就往上面走，上面热，就去烧脑去了，所以就没有困意了！这个时候如果吃去火的药，会越吃越寒。那怎么办呢？就两个小动作，就可以治好多年的失眠。 第一个动作迈毛，松胯、通下焦、引气血下行。 第二个动作高抬腿，舒通腰腹，畅通下焦，让心神归位。 小动作，通百脉，太神奇了！ 2026年5月1日晚上