原图 下载
请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服
|
app下载
登录
首页 分享 客服 刷新 |
| 首页 >> 日记 |
黄
黄玉珍
2026/5/1
 4
|
|
|
2026一5一1：每天早上坚持跟练，昨天早上跟练过程中出现恶心呕吐（干呕）剧烈，做肩部运动很快脖子有一股暖流缓缓升起，做操运动很容易放屁。按老师讲的平举肩肘腕同肘发力，五指张开，拇指与手指为同一平面，力达指稍。左右够做得不到位，按心月教练指导的，首先要稳住胯，后肩胛带动大臂发力向对侧推，有一个推力，推过去顺势前臂拉一把。新动作多练练，一定能够体会到发点力。
原图 下载  原图 下载  原图 下载 |
|
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}