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心若阳光
2026/5/2
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5.2日。不到六点开始跟操，今天又有新的变式，跟老师带操不会累，中间有很多知识点。
大千老师早操还讲到：
- 肩膀是心肺的窗户，打开肩膀可疏解心肺压抑；腋下打开能疏通肝胆之气
- 心肺压抑内卷易引发脏腑问题
老师早操还讲了健身原则
- 动作务尽，充分伸展，杜绝敷衍习气
- 无绝对标准化，多样性是活力之源，随身体状态灵活调整
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