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琪格
2026/5/3
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今天又又发现了华点
如何锻炼灵活性？
身体肌肉充分发力，不要产生代偿，积极发力就能更灵活。所有的动作应该是连贯丝滑的，又卡点的地方就是肌肉长期沉睡，干瘪，气血无法充盈。所以消灭卡点，从连贯发力开始！
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