2026 5 3 这次例假来的量比之前多了一些，但还是觉得人很累，加了一包奇真，上午又睡了一觉，醒来感觉人舒服一些。 今天做左右够明显感觉到身体在扭转中的对抗感，像麻花一样，真的是搅拧。 先慢慢练习，不断熟练，才能做的舒展自然。这两天例假没什么力气，待例假结束后配上力量，相信会更好。? 今天陪家人外出买衣服，家人选衣服试衣服的时候，我就做左右够。 晚上和朋友一起吃饭，抽个空当做了几个蹲起。健身就是生活。??