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张宏
2026/5/4
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2026 5 4
这些天一直在练习蹲起，自己找感觉。
原来只能浅蹲，腰部没力蹲不下去。
今天在群里上蹲起视频，心月教练指导我把腰背直起来，整个气势起来，这正是我一直意识到但不知如何去解决的地方。
我照着教练的视频练习，慢慢有了点感觉，身形也顺了很多，这真的是太好了！??
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