早上健身第一次， 十点跟老师带操， 在各位大咖级教练指导下， 群练氛围感拉满， 大家以饱满状态达到顶峰。 出了很多汗， 但一点也不累。 记住细节老师说的， 持力放下， 放下时候保持掌控慢慢的落， 而我以前都是力气一松， 手臂掉下来。 我体会到 整个练习是一个状态， 不要让力量懈掉， 起起落落， 高潮不断 一波一波的练习 是循序渐进的过程， 跌宕起伏，阴阳轮转， 陶醉其中，只感到舒适， 不觉疲惫， 细心体会老师的动作编排， 带给身体的感受。

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