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曾水秀
2026/5/7
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这两天跟火箭班同一个操，那个抬肩的姿势做的久，以前平举啥的肩膀酸的多，后脖子酸，这两天那个脖子两侧大概是大椎穴两边酸的很，真的量变到质变。以前可能没动到那里。立掌上举胳膊太酸累了费劲的，大招呢
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