早上跟老师带操回放，10点跟班级共练，下午跟大刚教练带操，神清气爽?????? 老师带操讲健身热身理念与元真讲解 师：先热身5分钟，随便热身，你喜欢怎么抻拉就怎么抻拉，本着轻松惬意，上下齐练、自然绽放的原则去做热身。 我们很多人他守的规矩太多了，忘了自己，忘了身体的感受，这个都是大忌，就走到了健身的反面。 人是有元真的，元真有它的脾气、秉性和它的运行方向，这个不受人控制，像心跳，你能控制心跳吗？ 这个东西不受人控制，但是他活生生的居住在你身体里面，维持着你所有的生命活动。 所以说你要懂得元真的规律，去适用元真，调动元真，激发元真，你才能获得健康，这个才是健身的真谛。

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