2026 5 7 早上4点不到就醒了，天地醒来了，我也醒了，身上热热的，但是不燥，躺着也睡不着，直接就起来了。5:30天已经大亮，就到小区里面去走了一圈，跨步走，自由拉抻，天地间只有我一人，哈哈，这感觉真棒！?? 从昨天开始奇风增加到一包的量，看来好有效果！早上跟了早操，竟然不觉得累。10点钟又跟了一遍，体能还够用！哇，真是太棒了！?? 早课收获： 通过锻炼，释放身体里本有的元真。 抱球的一个硬指标，肘要高过肩。 痛酸胀都是不通。 晚上跟小刚教练的晚课，踩凳压腿和棍子，做下来全身热，肩膀热乎，后背热乎，两腿发热，脚底也是热的，后来我又自己做了高抬腿，全身热气腾腾！?? 小刚教练反复提醒要少量多次练习，不能贪，不断唤醒蓄养元真。 今天看一个同学的日记，他说要少量多次，让真气在身体里从早到晚持续流淌，真正做到一天元气满满，原来如此。 处处留心皆有收获，火箭班里面的宝贝太多了！?