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奇遇记
2026/5/8
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进了量子班开胯一周虽然耗气血，早晨跟完一会操就全天腿软，但是一周后明显蹲起很轻松，往下坐屁股蛋开花。以前蹲起做的有一点点费劲，不敢往下蹲，蹲的很犹豫迟缓。和胯不开有关系，现在就是如鱼得水一样，非常轻松一下十几个没问题。
现在做侧抬腿都能拉伸到对侧腰的位置，对侧腰会感觉到疼，对侧腰上的大筋会跟着动，不再是屁股酸了，感觉动到了里侧
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