平时的工间操，基本都没时间跟，今天虽然参加的是一对一指导，但是能感受到能量场，活动起来就特别舒畅，心情舒畅，动作流畅。在看别人动作的同时，听指导，在结合自己的东西进行了调整，拉伸感马上有了，特别有感觉的是左右够，我的头和胯也是跟着转动的，只感觉到肩胛骨有拉伸到，经过指导，有意识地去挺拔身躯，再做动作，后背能完全拉伸到。还有侧抬腿，停顿2秒感受到胯酸胀，之后再去做深蹲，感觉比以往要轻松些许，下蹲幅度大了。记住做动作要让自己难受，不要停留在舒适区。