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心若阳光
2026/5/8
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早上6:20左右跟老师带操，昨天开始练习的踩蹬压腿，当时膝盖大腿后侧前侧都紧有些拉痛，今天练习轻松了不少，拉风箱练几下就有点累、出汗。练的少。九点心月教练指导，让我补气血。
10点跟大刚教练直播练，棍法我也有些吃力。气血跟不上，只能少量多次练习了。
下午4点跟大刚教练回放练习，觉照到有点累，今天练的多了点，调整减量。
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