2026一5一8：每天坚持跟练，有时间就跟十点的操。做到少量多次，让元真动起来活起来。加入火箭班有十三天了，身体发生了一些变化，原来的右侧腘窝外侧疼痛，现在基本好了；手指头麻胀症状逐渐消失。面部下颌处起疹子，奇痒：双侧肘窝、手背等处也走已疹子奇痒，持续有一周多了。昨天发现脚趾也是奇痒。这些都是锻炼引起的翻病，坚持继续跟练。新动作拉风厢、左右够及踩櫈子压腿，都是开肩开胯的大招，要认真跟练。