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曾水秀
2026/5/9
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今日生哥一对一指导点评，做动作前首先要保持身体中正挺拔，然后要想到发力方式，阳经发力，深层发力，高位发力，后背发力，肩胯发力，其次一定要多放松，这是我的痛点也是我接下来努力的方向
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