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彬彬
2026/5/9
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昨天的一对一点评，小刚教练让做几个下蹲后再做侧抬腿，果然抬得高些跨酸爽些。昨晚点评动作出汗了，脖子两侧，脸两侧都热热很舒服，不过就热那一会，这就是元真吗？左右够昨天可以拉到位了，今天起床发现右肩甲酸痛，哈哈又拉开一些。
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