这两天跟操重新走了基础班的基础动作，天哪，发觉以前做得不到位，或者是说自己本身有那个累积现在的感受更强了，我的右胯快右屁股右腿酸疼，好难受，移一动身上就咔咔响。感觉所有的关节都是散架的，做上举感觉都拉到左边的小腹的筋，因为自己上肢左边比较堵

新的一年开始了，在过年这段时间锻炼到很少，心情，有起伏，好像是春天来了又翻情绪的病，总觉得不想原谅公公，甚至想起了以前很多不开心的事。2月4号开始跟着公益操，每天跟两次，有时候跟不上就回放，团队大一起练，就感觉很精神，第一天右胯就痛的不得了，感觉胯一会儿松一会儿紧，总有一股劲拽着，生完老大胯就不正了，现在二胎严重爆发，右边的腿变形好严重。也能找到原因是自己的右胯严重堵死了，因为现在的感觉就是左胯大右胯小…不要放弃加油啊，我一定要战胜产后风，为了生我的人、我生的人。更重要的是，为了自己，我要活得像一朵花。

心结越来越开了，居然在家里跟婆婆聊起了心事。不管怎么样，一切都在往好的发展，这两天锻炼好像找不到感觉 明天要多看看视频多跟操了

昨天整个头、脖子前侧好痛啊，我自己感觉是翻病，因为我没出门，没有受凉，前几天嘻嘻教练教了我侧步走的方法，昨天录视频嘻嘻姐就说我的腿都顺酸多了，自己也有感觉，超开心的 ，有进步就开心😃

这两天锻炼自己都能发现左边的问题点，接下来就是要少量多次的锻炼。

这两天都在按照嘻嘻教练教的侧步走的方法来侧重锻炼一下胆经，反应果然不一样，右腿侧面过一会儿就痒、还有针刺感…跟归心教练带操又有一点收获，真是每个教练都有每个教练的特点…看来还是要多跟操多学习。

前天让better师姐帮把我的会员名改成了喜上眉梢，我觉得这个名字比较好，至少听起来比较喜庆，这两天锻炼都比较散，早上字符锻炼就收拾一下屋子，中午和下午就锻炼一下。但这种感觉还挺好的，但是锻炼的时候什么反应都有，吐痰呀，身上有凉水、发热呀都有…最近一吃饭就出汗，感觉心里很烦，吃完饭都要闲，一会儿才能抱孩子或者是喂奶，昨天早上还找阳光时间聊了一下，师姐说心态一定要好，我当时觉得心情很急躁，马上做了几分钟畅气操平复下来，感觉人也舒服了，生了病之后我感觉情绪真的很重要，但是也很难突破。因为当难受来的时候真的是只有得这种病的姐妹才能体会 家人他不理解，甚至他们认为我没病还说我为什么不出门，他们都不知道我出门有多难受，风吹在我身上一回来我就会不停出汗。算了吧，还是好好锻炼春天来了，希望一切都会好转。

早上起床的时候觉得胯还不稳，右边还是往里被拽得厉害，刚刚走了一会儿慢慢就稳了一些，很开心。好像是这两天胯开了一点，早上起床的感觉不好，但是动一动就感觉很好了。师姐在群里说我们要爱自己的身体，说的太对了，我要忘掉过去，从现在开始从基础班开始好好学习，重新锻炼起来。要想真正站起来，就必须动起来。这两天右屁股这儿好痛，应该就是锻炼动到了，左边的头 之前，锻炼发热，现在锻炼里面会胀痛。尝试着先把肩膀提起来再做上扩，拉到左边小腹的一个痛点。

刚才做平举➕高抬腿，拉到左边腹结嘎嘎响，左腹发热，赶紧记录下来😄

今天左边耳朵时不时会出现耳边发烫，晚上趁孩子睡觉赶紧做了一套三走四举，做到一半整个背，后脑勺，头，慢慢地开始热起来。今天又感觉左边身体发堵，右边身体发凉。每次有这种感觉的时候就会觉得两边的胯非常的不对称。走路老是要歪来倒去。

左耳发烫同时耳朵里冒热气，骨盆状态时好时不好，当骨盆不稳时，跨步走感觉也不稳

今天锻炼的时候，左边的头发痒

刚刚跨步走画圈的这个地方皮肤里面好烫啊，就跟用了小雷的那种烫一样，过了一会儿左边脸也开始发烫。希望左边头凉这个症状赶紧消失，相比身体的其他症状，我觉得左边头凉更我接受不了。

白天平举的时候左边耳朵里痒呀。晚上做了组合摇肩俯卧撑和平扩上扩后，胃部恶心不舒服

今天锻炼搅动到左边的淤滞，整个左手发软。

昨天锻炼是碰到右屁股的淤滞，整个腿发软

前几天练过了，这两天都减量练 练到有感觉就停

今天右屁股好痛啊，应该是锻炼动到了，右边的膝盖有好粗的暖流通过

这两天锻炼兴致有点高，好像做得有点多，身上有点酸软，决定从今天开始减量…但是锻炼是绝对不能停，每天坚持我的身体才能进步，吃药的同时加上锻炼才是我唯一的出路

这两天排痰比较多，尤其从鼻腔里特别容易出痰，所以健身真的很神奇，从来没有这种感觉，鼻腔会不自觉的流一坨痰到我的嘴巴里。

健身真的是太神奇了，今天早上我的左边嘴巴里有两次冒臭气 每次大约持续1分钟。非常的恶臭。锻炼的过程中经常吐白痰，今天给孩子喂奶的时候嗯，还出了一种新的排痰方式，突然有一大坨痰从我的鼻腔里到我的嘴巴里，太神奇了…这两天锻炼我的左边头会出现以前从来没有的痛感，有反应是好事，心里非常开心。。

昨晚休息不太好，早上6:00左右喂完奶又睡个回笼觉，7点左右睡醒了发觉自己全身发软，真的不能睡回笼觉

导致今天早上的状态都不太好，吃过晚饭之后才基本恢复正常。以后起来之后宁愿坐着不锻炼，都不能继续睡了，今天锻炼的效果大打折扣，下午回看黑哥 迟鸽指导川渝组学员扭胯，自己跟着做肚子呱呱叫。

听着依依师姐讲的老师说了要提挎走 就跟着学了一下 妈呀，一走肚子里哇哇叫。好像是自己坐上火箭了，知道了阳经这个道理之后，每次运动慢慢的去感受阳经发力，现在做上肢动作，只要做到位就会恶心想吐。

今天除了锻炼和喝完药身上出汗，其他时间都没有出，不知道是天气好还是因为昨晚喝了奇风奇真奇壮壮的原因。

自从听了依依教练讲锻炼要从阳经发力之后 昨天我做立式拉腹就想吐、还恶心，今天做平扩 做平举也有这个反应

感觉太奇妙了，我觉得锻炼有反应是好事 今天的左边头还是凉 感觉还会发麻。