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淡然一笑
2026/5/9
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今天教练给我一对一指导了，原来自己做动作中有这么多问题啊！教练们都是火眼金睛哪！????，一眼就看出来我动作有问题，左右够手臂没抬起来！拉风箱两手前伸后顶，手臂前伸的时候尽量伸直，后摆的手臂曲肘后顶。慢慢加大幅度，加快速，心口放松，整个人完全被动的放松享受两 手臂之间对身体的拉伸。记住要点，重点突破！两腿后窝好酸啊！！
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