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奇遇记
2026/5/11
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我前几天一直在琢磨练肩胛，昨天早晨跟操左右够发现能发力转的更多了，以前转不动啊
早晨压腿打了个大嗝，很明显嗝很深，咳嗽了两声有点想吐，压垮后迈毛高抬腿，打嗝明显，几乎抬一两个就会打嗝，随着腰越来越持力，蹲起我发现越来越有掌控力了，像弹簧
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