20260511今天打卡四连棍，我对着视频做了好几次，没有那种气势，然后又把心月教练的视频看了几遍，照着做，结果也只是右手起势的时候要好点。虽然教练没有多说我其他问题，但是我自己能看到右手耍棍水平不稳定，左手就更不用说了，一点气势没有，还感觉不太顺畅，还要多练练。 然后做杨明操的时候，平局立掌高抬腿，我拿着棍子做，下蹲的时候，棍子双手举起放肩膀上，这样感觉做下来力量更足一点。不知道我的感觉对不，我就是觉得我汗留的比不拿棍子的时候多。