今天跟操， 加深记住了， 上身中正挺拔， 不是文字和空话， 一定落实在身上，日常，和练习里。 比如左右够， 大刚教练不断提醒强调， 眼睛看着他， 平视前方， 因为他在看视频里的大家。 不是亲人又胜似亲人。 这种感觉。 心里很感动。 我在做高抬腿， 上身歪扭也被提醒到。 上身不要乱晃被我深深记住， 这就是报班和跟操的好处， 一定要报班 一定要跟操。 跟操中， 老师像涓涓细流， 大刚教练像和风细雨 我今天不停干呕， 跟甲状腺有关， 感觉脖子堵，臃， 高领衣服时领口扣扣子紧 像被人掐住脖子一样。 但上次看了学长， 简简单单同学的分享， 又增加我痊愈的信心。 解除了我内心的焦虑和猜疑。 我经常把老师的话， 分享给大学的外甥， 并说这来自于人类智者千师， 在社会上甚至高等学府也听不到的声音， 你爸妈也不知道的。 这种认知要提上去。 和发力一起来改变命运。