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小
小美糍
2026/5/12
 8
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今天练习比较有感觉，尝试将动作分解，能更好体会到发力，可能还不够到位，不过也是进步了。中午练习棍棒的时候腋窝感觉到拉伸，同时后拉前刺的时候肩膀感觉到推力，手指有牵拉感。呼哈地喊出来比喊1234更痛快！！晚上走路的时候做了几个拉风箱，感觉拉到两肋，肩也奇迹地灵活了！肩是一天比一天松了。在单位午睡过后，总是听到同事说累，说困，但是我不觉得，即使会有点疲惫，到还是很精神！
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