2026 5 12 早操收获： 感觉到酸，就是需要下功夫攻克的地方。 肩窝是透气孔，肺尖上的毛病必须通过肩窝导邪外出。 耳朵，《黄帝内经》叫聪龙，足少阳胆经结于聪龙。想要胆经好，耳朵必须通。 手握棍子就开心，闻着小叶紫檀原木的清香，特别舒服。耍了一会儿就饿了，赶紧吃东西。跟了一半的十点工间操，又饿了，赶紧下线去找吃的。 心月教练说：慢慢的棍子会和手臂力量贯通，特别有气势！?? 原来练习蹲起做一个颠一颠，今天尝试连续蹲，可以做到一些了，下面练习的时候就做两个颠一下。 上举转体、上扩和弓步压腿，做时难受，这三个动作要多去练习，从难受做到不难受，就进步了。