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赵伟
2026/5/13
 3
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今天状态放松，
体力总感觉还行！
跟完做一百高抬腿。
以前看黑土地教练的
平举高抬腿，
心里纳闷：
她怎么不抬高呢？
现在知道
她在挺拔的前提下
做所有动作
当我现在顾及背部中正，
心口和腹部放松，
又用胯抬时，
我还没拔脖
就已经不似以前抬腿，
抬的那么高了。
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